个性化训练计划
根据个体需求定制健身、康复或专项训练计划。
服务方向
心理韧性训练
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
足球专项训练
增强足球运动员的体能、速度和协调性。
城市健步走训练
提高步行速度和耐力，适合各年龄段人群。
户外拓展训练
组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。
高尔夫体能训练
增强身体灵活性，提升挥杆稳定性和精准度。
常见的问题解答
有氧和力量训练可提升基础代谢，帮助控制体重。
建议运动后30-60分钟补充蛋白质和碳水化合物。
运动时可少量补水，运动后10-15分钟可正常饮水。
适量运动可以增强免疫力，但过度训练可能导致免疫力下降。
游泳对关节压力较小，有助于改善关节灵活性。
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